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烟台苹果:“熬夜变傻”已被科学证实:没睡好的人,脑子里都是垃圾

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文 | 范叔

点击上方绿标收听主播杏儿朗读音频

结尾曲:陈翔 – 有你在身边 

01

没睡好的人,脑子里都是垃圾

据《2019年中国睡眠指数报告》,国人平均入睡时间超过晚上12点,有30%的人每天睡眠不足6小时,而且越是年轻睡眠越紊乱,80后最爱失眠,90后睡得最晚,00后赖床最久。


听多了“不要熬夜,早点睡觉”的告诫,很多人在短暂的心虚之后,就越发不以为然。

看不到直接的负面影响,总有些90后、00后仗着自己的身体和年龄把熬夜当作了家常便饭。

可你知道吗?就在前不久,波士顿的科学家们就已经证实:

熬夜,真的会变傻。

人体中,每个器官都会产生相应的垃圾和废物,而大脑是其中工作最辛勤、最活跃的器官。

按理说最活跃的器官排泄也应该最勤快,可其他器官都有排出废物的淋巴系统,唯独大脑没有。

研究表明,大脑最有效的清理方式就是睡觉!

只有在睡觉时大脑才可以利用“脑脊液”将所有废物沿着血管清出,除此之外,别无他法。

值得注意的是,在这些废物中,就有导致阿尔兹海默病的关键——β淀粉样蛋白。

阿尔兹海默病俗名叫做“老年痴呆”,而近几年,老年痴呆症年轻化的趋势已经不容置疑。

据上海、天津和广州等一二线城市的调查数据显示:20年间,我国老年痴呆症患者平均年龄“年轻”了10岁!而最小患者仅有32岁!

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