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百害无一利!日本医揭晨跑恐惧原形

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百害无一利!日本医揭晨跑恐惧原形

百害无一利!日本医揭晨跑恐惧原形 第1张

医师从科学角度剖析,晨跑百害无一利。(达志影象/shutterstock)

晨跑与健走哪一个好?日本专家透露表现,有人把晨跑当做天天的作业,但为了身材康健着想,不想心肌梗塞上身,最好改掉这个习气。他发起,用健走改掉晨跑。


日本秋津医院院长秋津寿男近来在其新作「一点医药学 康健养生50年」中透露表现,人体生理时钟到了晚上,副交感神经会变活泼,整个人放松,睡意来袭;到了早上交感神经会逐步苏醒、活泼。当交感神经变活泼时血压上升,加上夜间脱水干系血液处在轻易凝结状况,以是人们在清晨,特别是起床后的2小时内,最轻易因心脏病发猝死。若是此时跑步脉搏跳动加快,血压上升,心肌梗塞风险会进步。心脏病患者特别是高龄者更要制止。

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秋津寿男还说,清晨起床后的数个小时内,身材各个功用还没有完整苏醒,特别睡觉时下落的体温还没有规复,肌肉处于生硬状况,这时候若跑步,枢纽和肌肉会痛苦悲伤,发起改成健走,健走不会形成身材累赘,走路时吸入的氧气会熄灭囤积在体内的脂肪和肝糖。

(中时电子报)

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网友评论

1条评论
  • 2020-10-14 00:01:59

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