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辽源信息网:高血压的元凶终于找到了,远离高血压,五种食物,再美味也要拒绝

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抗血栓的四个秘诀贵在坚持,多走路排第三位,排在首位的你很少做

60岁的老赵一大早起来突然感到右侧肢体麻木乏力,同时还伴有头痛头昏,本以为休息下就没事了,结果越来越严重,还出现了右侧肢体活动障碍,于是家人急忙拨打了120,将老赵送回医院,通


45岁刚满,曲先生体检就发现了高血压,为了查看血压的峰值和波动情况,在医生的建议下,曲先生还接受了24小时动态血压的监测,医生说,在安静状态下,非同日至少两次测得的血压均超过正常值,则可诊断为高血压病。

医生说,曲先生的收缩压达到了160mmHg,舒张压达到了100mmHg,诊断高血压是毋庸置疑的,但是问题来了,曲先生很困惑,自己才45岁,为何就得了高血压?

医生提醒,导致高血压的原因非常多,但是最主要的还是饮食因素,要想远离高血压,以下五种食物,再美味也劝你拒绝。

第一,腌制的食物,高盐腌制的食物,因为含有很高的钠,钠进入血管里,很容易升高血容量,进一步就会导致血压的升高,要想控制好高血压,一定要控制好盐的摄入量,这些盐,不仅包括炒菜的时候放很多盐,还包括腌制的食物。

第二,烟熏的食物,世界卫生组织建议,成人每天的食盐量最好不要超过六克,不然发生高血压的风险就会升高,而烟熏的食物里,也富含很高的盐,长期摄入,也会增加高血压的发生风险。

晚餐吃什么,三个原则要把握

晚餐相比早餐和午餐简单清淡得多。这是因为晚餐营养丰富,无法消耗的脂肪会在体内堆积,导致肥胖并影响健康。让我们来看看健康晚餐的三个原则! 1,晚餐要简单 与早餐和午餐相比,晚


第三,酒,很多人认为饮酒能扩张血管,但那只是早期阶段,随着喝酒时间的延长,喝酒量的增多,酒精对血管的影响,很快由扩张变成收缩血管,长期喝酒的人,更易发生高血压。

第四,浓茶,咖啡,如果你平时特别爱喝浓的茶和咖啡,那么也要注意了,因为这两种饮品里富含咖啡因,容易升高血压。

第五,高脂肪食物,高脂肪食物因为富含胆固醇和甘油三酯,很容易升高血脂,导致动脉粥样硬化,随着时间的推移,发生高血压的风险也会升高。

要想远离高血压,一定要多吃富含钾的蔬菜水果,适当补充富含钙的牛奶。

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