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皇冠足球app:秋天养生,三大注重

admin2020-09-0337

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2020-09-01 21:01 康健有方李医生

春捂秋冻

“春捂秋冻”是一个古老的养生谚语!这里的“秋冻”是不要加衣服加的太快,身体微凉的状态,让身体在入冬前,给他一个逐步顺应严寒的一个历程。立秋后,虽然天气渐凉,但中午的阳光照样对照强烈的。过早添加衣服,身体容易出汗,秋风再一吹,很容易引起疾病。

那什么时候该应该加衣服呢,俗语说:“白露身不露,寒露脚不露。”过了寒露之后就要加衣,不再“秋冻”了。

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贴秋膘

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春生,夏长,秋收,冬藏。春夏都在消耗气血,而秋冬就要弥补储存气血。贴秋膘就是要弥补营养,贴秋膘首选是肉类,所谓“以肉贴膘”。但血糖、血脂、血压偏高的人就要稳重贴膘了!

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立秋不吃瓜

俗话说“立秋不吃瓜”“秋瓜坏肚”!并不是秋天以后的瓜不能吃,而是要少吃。

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